wazy kromka chleba

waga kuchenna i sie nie zastanawiasz ile wazy 1 kromka chleba a ile cała kanapka orzechow jedz tyle zeby miescic się w bilansie pozdr

Liczyłem na tabele-kalorii.pl i wyszło tak jak wyszło. Na oliwie mogę smażyć, chociaż jej smak nie przypadł mi do gustu. Mięsa też będę się starał zmieniać. A twarożek uwielbiam.!! Co do warzyw to ich nie pisałem poza surówkami, ale to też się da zrobić. A co do białka to nadmiar mi nigdy nie szkodził. Według tej strony kromka chleba waży 35g. Ja [...]

ok tylko ja nie wiem np tego ile wazy jedna kromka chleba razowego podaje taki przyklad bo tam w tym dzienniku trzeba podawac w gramach ilosc

Ok zrobiłem tak jak podpowiedziałeś. W drugim posiłku aby podbić białko muszę też podbić węgle. Jedna kromka chleba razowego z mojego sklepu waży 70g więc jak robię kanapke do szkoły złożoną to wychodzi 140g, wcześniej przekrajałem taką kanapke na pół i wychodziły dwa posiłki. Postaram się jeść więcej warzyw zielonych np w posiłu przed treningowym [...]

[...] Whey Protein Concentrate 80% 30g B-31 T-2,5 WW-11,4 Kcal-194,3 Suma składników z całego dnia: B-233,35 T-48,48 WW-504,19 Kcal-3274,1 acha i co najwazniejsze to nie wiem ile wazy 1 kromka chleba i bialko z jaja do danych nalezy dodac jeszcze sladowe ilosci tłuszczu z masła z ktorym bede miał kanapki w szkole (II sniadanie i I posiłek) Bcaa, [...]

to dla mnie orientacyjnie kromka chleba waży 30gram a reszta po 20 gram

Moze podpowiecie mi jak się waży różne rzeczy bo nieumiem. Ile to jest np.200 gram płatków??? Ile ma 1 kromka chleba?? itd

ja jednej rzeczy nie rozumie ( prawdopodobnie dlatego, ze sie nie znam ) ale jak ludzie przedstawiaja swoje diety, to pisza ze jedza chleb i podaja ile gram, podobnie w przypadku np sera. skad ja mam wiedziec ile wazy plasterek sera, a ile kromka chleba ? :P

A jaka proporcja bedzie dobra 50% 25% i 25%?Powiedział by mi ktos ile jedna bulka wazy lub kromka chleba :)

kromka chleba wazy ok. 30g Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-21 09:59:09

Dzięki za odpowiedź, acha i przy okazji kto wie ile waży jedna kromka chleba razowego pokrojona już w opakowaniu, ewentualnie ile ma ww.

http://www.darkthorn.republika.pl/ tu masz dziennik posiłków w exelu ułatwi ci liczenie. Tu masz kalkulatorek on line jest dobry bo nie ma na 100g tylko porcje.np kromka chleba, łyżka czegoś szklanka it. dowiesz sie orientacyjnie ile co waży http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Jajo waży średnio 60 g. Kromka chleba 25-30 g.

Najprostszym i najszybszym rozwiązaniem jest oprzeć się na kaloryczności chleba na zakwasie na bazie mąki jakiej użyłaś. Dane znajdziesz w każdej tabeli kalorycznej. Jeśli się przyjrzysz kaloryczności różnych chlebów to zauważysz, że nie ma między nimi aż tak dużej różnicy w kaloryczności. Jeżeli jednak zależy Ci na dokładności wówczas policz [...]

juz 2 posiłki za sobą, nażarłem sie jak swinia, ten chleb ciemny pelnoziarnisty jest bardzo "syty", jedna jego kromka wazy wiecej niz 2 normalnego chleba...

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

Witam. Przeczytałem wiele postów dotyczących diety i ułożyłem dietę, jednak nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc proszę o jej ocenę i skorygowanie. Moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2300 kcal ale jestem ektomorfikiem więc uważam, że powinnie doliczyć więcej niż 500 kcal. Co o tym sądzicie? OK MOZE BYC 500 Dieta: Śniadanie: [...]

[...] w dniu 2022-04-22 11:39:41 Nie patrz na ilość kromek pieczywa tylko na wagę i na tej podstawie szacuj , kromka kromce nie jest równa bo są różne chleby i jak chodzi o tostowe to są różne a jak już chodzi o inne chleby to różnica jest kolosalna bo w pszennych kromka wazy +- 15g a w żytnim chlebie dobrej jakosci moze wazyć 40g jedna kromka

spokojnie nie musisz wliczac warzyw, ale moze byc kromka zalezy jakiego chleba i zalezy jak kroisz, ja mam razowy na zakwasie i kroje cienko tak ze moja kromka wazy 30g Staraj sie by mama jadla razowca na zakwasie, moze sama upiec jak ma ochote, albo kupic w sklepie bio, drogi ale przynajmniej prawdziwy W ogole jak masz ochote na motywacje dla [...]

Dzisiaj dzień lekki w przejściu z 3 ligi do 2 w odważnikach czyli przekroczenie 200 rwań 24kg w 10 min i wyciśnięcie jednorącz połowy masy ciała czyli w moim przypadku 48kg bez rozdrabniania się. Wyciskanie (clean press)kula 32kg- drabiny (1,2),(1,2)(1,2)(1,2)(1,2)suma 15powt na ręke Dzisiaj w dniu lekkim zamiast wymachów były rwania wylosowałem [...]